सेवानिवृत्ति(Retirement) वह अवधि है जब आप एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद औपचारिक रूप से काम करना बंद कर देते हैं।। इसका निश्चित रूप से यह मतलब नहीं है कि आप पूरी तरह से काम करना बंद कर दें, एकांत में पहुंचें और मरने का इंतजार करें। इसका केवल यह अर्थ है कि आप अपनी औपचारिक स्थिति या असाइनमेंट से काम करना बंद कर दें।
जीवन में जाने के लिए 20 से 35 और साल
सेवानिवृत्ति के समय आपके पास अभी भी कम से कम 20 से 35 वर्ष है जो कि किसी के जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधि है। सेवानिवृत्ति आपको अपने लिए काम करने का मौका देती है। यह उन चीजों को करने का समय है जो आप हमेशा से चाहते थे लेकिन ऐसा करने का समय नहीं था। तो इस समय का सबसे अच्छा उपयोग करें और आनंद लें।
अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाएं
हम में से अधिकांश एक ऐसी स्थिति से सेवानिवृत्त होते हैं जो आपके कैरियर के चरम पर होती है जहां आपके पास कई भत्ते और विशेषाधिकार हैं जो अचानक बंद हो जाते हैं। याद रखें कि यह उस अवस्था में होता है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
एक सक्रिय जीवन से सेवानिवृत्त जीवन के लिए संक्रमण एक चुनौती है जिसके लिए आपको तैयार रहने की आवश्यकता है। आपके शारीरिक और मानसिक संकायों के धीरे-धीरे कम होने और समर्थन को कम करने की उपलब्धता के साथ, आपको अपनी उत्तेजकता को बनाए रखना होगा। थोड़े प्रयासों से, आप सेवानिवृत्ति के बाद जीवन को सार्थक रूप से जी सकते हैं।
यदि आप अपनी सेवानिवृत्ति को सबसे अच्छा समय बनाना चाहते हैं, तो आपको रिटायर होने की तारीख से पहले अच्छी तरह से सेवानिवृत्ति की योजना बनाना शुरू करना होगा। अपनी सेवानिवृत्ति की योजना के दौरान, अपने जीवनसाथी को शामिल करें क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं, तो आपकी सेवानिवृत्ति की कई योजनाएं काम नहीं कर सकती हैं।
रिटायरमेंट के बाद फिजिकली फिट रहना सबसे महत्वपूर्ण है
याद रखें कि सेवानिवृत्ति के बाद, स्वास्थ्य आपकी सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति है और उसी के अनुसार प्राथमिकता दें। ऊर्जा के स्तर में गिरावट के साथ, रोज गोल्फ खेलना, पार्टी करना और बहुत बार दौरा करना तब तक टिकाऊ नहीं हो सकता जब तक आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते। पोषण और शारीरिक श्रम का विशेष ध्यान रखें। हर छह महीने में एक बार अपनी मेडिकल जांच करवाएं।
सेवानिवृत्ति लंबी छुट्टी की तरह दिखाई देती है
प्रारंभ में, सेवानिवृत्ति एक लंबी छुट्टी की तरह दिखाई देती है जहां आपको अपनी पसंद के अनुसार करने की स्वतंत्रता है। थोड़ी देर के बाद, एक भावना आती है कि निष्क्रिय गतिविधियों में समय बिताना जैसे टीवी देखना या संगीत सुनना कुछ समय के लिए ठीक है, लेकिन जो महत्वपूर्ण है वह समय सार्थक और रचनात्मक रूप से व्यतीत करना है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आपको एक उपलब्धि का एहसास दिलाता है।
प्रारंभिक वर्षों के दौरान अपने व्यय को देखें
एक लंबी छुट्टी के रूप में अपनी सेवानिवृत्ति को देखना आसान हो सकता है। यात्रा और अपने शौक का पीछा करने के कारण प्रारंभिक वर्षों के दौरान व्यय अधिक है। इसलिए सावधानी बरतें और अपने खर्च पर कड़ी नजर रखें।
जीवन को सार्थक रूप से जिएं
पूर्ति और उद्देश्यपूर्ण सगाई की भावना आपको अपने सेवानिवृत्त जीवन में रखने के लिए महत्वपूर्ण है। गतिविधियों में एक संतुलन होना चाहिए जो आपको खुशी, तृप्ति, उद्देश्य, वांछित होने की भावना और कुछ सार्थक करने का मौका देता है।
पोस्ट रिटायरमेंट को अपने जीवन का सबसे अच्छा समय बनाएं
इसलिए, सार्थक रूप से जीने के लिए, अपनी गतिविधियों के लिए समय बदलने की आवश्यकता है। जबकि शौक और भूतकाल जैसे गोल्फ खेलना, बागवानी करना, फिल्में देखना आदि दैनिक दिनचर्या में अपनी जगह बना सकते हैं, इसके लिए आपका पूरा दिन नहीं भरना चाहिए। आपको शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ मानसिक संकायों का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
अपने जीवन का एक उद्देश्य परिभाषित करें
अपने आप से पूछें my मेरे जीवन का उद्देश्य क्या है?। जीवन के अपने उद्देश्य को खोजें और परिभाषित करें, यदि पहले से नहीं किया गया है। एक उद्देश्य होने से आपको अपनी ऊर्जाओं को केंद्रित करने और अपने जीवन को महत्व देने में मदद मिलेगी। आपका उद्देश्य एक टॉनिक की तरह काम करेगा जो आपको सेवानिवृत्ति के बाद संतुष्ट और व्यस्त जीवन जीने के लिए पर्याप्त शक्ति देगा। यह आपको रिटायरमेंट के बाद खुशी हासिल करने में मदद करेगा।
सीखना कभी भी बंद न करें
ऐसे कई विकल्प उपलब्ध हैं जहाँ आप अपने ज्ञान को जोड़ सकते हैं और रिटायरमेंट के बाद अपने जीवन में मूल्य जोड़ सकते हैं।
– आप सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते हैं। ’आपकी रुचि के क्षेत्र में एक ऑनलाइन कोर्स करना एक अच्छा शगल है और समय का निवेश है। ऐसे कई संस्थान हैं जो विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम नि: शुल्क प्रदान करते हैं। Coursera, edX, Class Central, Udemy, Open University आदि जैसे संस्थान ऐसे कई मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की पेशकश करते हैं। कई और विश्वविद्यालय और संस्थान हैं जो ऐसा ही करते हैं। इन पाठ्यक्रमों को करने के लिए आपको बहुत कंप्यूटर जानकार नहीं होना चाहिए। आपको केवल कंप्यूटर का काम करने का ज्ञान होना चाहिए। ये पाठ्यक्रम आपको अपने पाठ्यक्रम के एक हिस्से के रूप में कई चर्चा मंचों और अपने साथियों के साथ मूल्यांकन अभ्यास में शामिल होने का अवसर प्रदान करते हैं।
-पढ़ना(Reading) एक और अच्छा रचनात्मक पास टाइम है। मैं हर रिटायर को ई-बुक रीडर में निवेश करने की सलाह दूंगा। ईबुक रीडर का लाभ लाखों पुस्तकों तक इसकी आसान पहुंच है, जिनमें से कुछ मुफ्त हो सकती हैं। ई-बुक रीडर का उपयोग करके आप एक समय साझा करने के आधार पर एक साथ कई पुस्तकों को पढ़ना शुरू कर सकते हैं। उसी समय आप जहाँ भी जाते हैं अपने पूरे पुस्तकालय को अपने साथ ले जाते हैं।
उपयोगी पॉडकास्ट का वर्णन करना और सुनना एक अन्य विकल्प है। विभिन्न प्रकार की विचारोत्तेजक बाते हैं जो आपके ज्ञान के आधार को जोड़ती हैं।
ध्यान (Meditation)करना सीखें
ध्यान एक निवेश है
आपको ध्यान (meditation)और माइंडफुलनेस(meditation) जैसे व्यायाम करने के लिए माइंड स्टिलिंग / कंट्रोलिंग एक्सरसाइज के लिए भी समय समर्पित करना होगा। समय समर्पित धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। ध्यान पर बिताया गया समय एक निवेश है। रिटर्न बढ़े हुए ऊर्जा स्तर, कम तनाव स्तर और बेहतर एकाग्रता के रूप में हैं। यदि आप एक शुरुआती हैं, तो आप ‘ध्यान सीखें: मेरा अनुभव और सबक’ Learn to Meditate पोस्ट के माध्यम से जा सकते हैं।
एक गतिविधि योजना(Plan of Action)बनाएं
अपने जीवन-शैली की योजना को अपने साथी के परामर्श से परिभाषित करें और उसका पालन करें। योजना के लिए अतीत, वर्कआउट, सीखने और मनोरंजन के लिए जगह होनी चाहिए। एक बाल्टी सूची बनाओ। एक बाल्टी सूची बस उन चीजों की एक सूची है जिन्हें आप अपने जीवन में पूरा करना चाहते हैं।
सेवानिवृत्ति एक व्यक्ति के जीवन में एक अद्भुत अवधि है। रिटायरमेंट के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, अपने दिनों की अच्छी तरह से योजना बनाएं। दिन की शुरुआत में, एक व्यापक गतिविधि योजना बनाएं कि आप दिन के लिए क्या करना चाहते हैं और दिन के अंत में उन सभी का जायजा लें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं।
रिटायरमेंट के बाद व्यायाम करना महत्वपूर्ण है
उन गतिविधियों के बीच का समय साझा करें जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस में योगदान करती हैं, आपको शौक और भूतकाल का पीछा करके खुशी देती हैं, आपके मानसिक विकास / व्यायाम में योगदान करती हैं, जो गतिविधियां आपको सामाजिक बातचीत और गतिविधियों के माध्यम से महसूस करना चाहती हैं जो आपके दिमाग को शांत / नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं
परिवार के साथ अधिक समय व्यतीत करें। एक बार जब आप रिटायर हो जाते हैं, तो आपके पास बहुत समय होता है। अब आप परिवार के साथ अधिक समय बिताने का संकल्प कर सकते हैं।
रिटायरमेंट के बाद अपने जीवनसाथी की मदद करें
सेवानिवृत्ति के बाद घर पर अपने जीवनसाथी का साथ पाना महत्वपूर्ण है।
-एक पहलू जो आपको याद रखना चाहिए कि आपके रिटायरमेंट का मतलब है आपके जीवनसाथी पर अधिक भार और यह आपकी नैतिक जिम्मेदारी है कि आप भार साझा करें। अब आपके पास इसे न करने के लिए कोई बहाना नहीं है।
अक्सर रि-जुवेनेट करने के लिए यात्रा करें
रिचार्ज और कायाकल्प के लिए यात्रा
यात्रा हमारे जीवन में मूल्य जोड़ती है। आपकी सबसे अच्छी छुट्टियों की यादें आपको अच्छा और सकारात्मक महसूस कराती हैं। छह महीने में कम से कम एक बार यात्रा की योजना बनाएं और इस समय का सबसे अच्छा उपयोग करें। अपनी दूर और साहसिक यात्रा की योजना सेवानिवृत्ति के बाद शुरू करें क्योंकि स्वास्थ्य बाद में एक प्रमुख मुद्दा बन जाता है
अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी (Technology) का शोषण करें
अपने फायदे के लिए टेक्नोलॉजी को अपनाएं
अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें। आज अधिकांश सेवानिवृत्त लोगों को कंप्यूटर और मोबाइल आधारित अधिकांश अनुप्रयोगों का कार्यसाधक ज्ञान है। यदि आपके पास बुनियादी ज्ञान की कमी है, तो कंप्यूटर अनुप्रयोगों पर एक बुनियादी पाठ्यक्रम लेना एक अच्छा विचार होगा। यह आपको प्रौद्योगिकी का अधिकतम उपयोग करने में सक्षम करेगा ताकि आपके जीवन को आसान बनाया जा सके। अगर अच्छे से उपयोग किया जाए तो स्मार्ट फोन फिफ्टी प्लस के लिए एक वरदान हैं।
अपने वित्त की अच्छी योजना बनाएं
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को अच्छी तरह से प्लान करें
अपनी रिटायरमेंट कॉर्पस / संचित बचत की योजना इस तरीके से बनाएं कि आप अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए संतुलित जोखिम लें। पेशेवर सलाह लेने के लिए हमेशा बेहतर होता है ताकि आपको मुद्रास्फीति के लिए खानपान के बाद बेहतर रिटर्न मिले।
स्वयंसेवी / अंशकालिक नौकरी पर विचार करें
यदि आपको समाज को वापस देने के उद्देश्य से समुदाय के लाभ के लिए समाज सेवा या गैर-लाभकारी संगठनों के लिए स्वयंसेवक का अवसर मिलता है, तोह फिर अवसर को स्वीकार करो
रिटायरमेंट के बाद पार्ट टाइम नौकरी करना एक विकल्प
रिटायरमेंट के बाद पार्ट टाइम / फुल टाइम जॉब करना तब तक अनिवार्य नहीं है जब तक आपको पैसों की ज़रूरत न हो और अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए अपनी आमदनी को सप्लीमेंट करना हो। हालांकि, भले ही आप आर्थिक रूप से मजबूत हों, आप व्यस्त रहने के लिए पर्याप्त शौक और शगल नहीं हैं, तो आप एक व्यवसाय कर सकते हैं। यह आपके आराम और मनोरंजन के लिए पर्याप्त समय छोड़ना चाहिए।
उत्पादक व्यस्तताओं के साथ अपने अवकाश को संतुलित करें
इस प्रकार एक विशिष्ट पोस्ट-रिटायरमेंट पोर्टफोलियो के लिए कुछ काम, शौक, चल रही सीख, मनोरंजन, यात्रा, परिवार और दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने और वापस देने का संतुलित मिश्रण होना चाहिए। लक्ष्य के लिए सामाजिक जुड़ाव, उद्देश्यपूर्ण गतिविधि, उत्पादक संलग्नताओं के माध्यम से आत्मसम्मान और जीवन के समग्र आनंद का विस्तार करना है।