Updated on September 28th, 2023
मिकी द्वारा/26/09/2023
कौन अपने जीवन को उन्नत नहीं बनाना चाहता? लेकिन जब हम उन्नयन की बात करते हैं तो आम तौर पर समझ यह होती है कि अपने जीवन को उन्नत बनाने के लिए आपको बहुत सारे धन की आवश्यकता होगी और आर्थिक रूप से मजबूत होना होगा। वास्तव में वित्त केवल एक छोटा सा हिस्सा होता है। कोई भी धनराशि आपको आजीवन संतुष्टि नहीं दिला सकती, जो कि उन्नयन का लक्ष्य होना चाहिए। जीवन में और भी महत्वपूर्ण पहलू हैं जो पर्याप्त धन होने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। ये शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक पहलू हैं जो आपकी भौतिक स्थिति के बावजूद आपके जीवन को बना या बिगाड़ सकते हैं:
अपने लिए सार्थक लक्ष्य निर्धारित करें।
व्यावसायिक विकास पर ध्यान दें और अपने कौशल को निखारें। इससे बेहतर नौकरी के अवसर और विकास हो सकता है
हमेशा स्वस्थ रिश्ते रखें और अपने आप को सहायक और सकारात्मक व्यक्तियों से घेरें।
अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने की क्षमता विकसित करें
चुनौतियों को विकास की सीढ़ी के रूप में स्वीकार करें और अपनी असफलताओं से सीखें।
पौष्टिक आहार, व्यायाम और अच्छी नींद के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। इसका मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
समय प्रबंधन को उचित प्राथमिकता दें।
कृतज्ञता का अभ्यास करके नियमित रूप से अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं को स्वीकार करें और उनकी सराहना करें। हमेशा अपने आप से दयालुता का व्यवहार करें और आत्म-आलोचना से बचें।
दूसरों के प्रति दया और सहानुभूति दिखाएँ।
स्वयंसेवा करना या दूसरों की मदद करना आपके उद्देश्य और कल्याण की भावना को बढ़ा सकता है
भले ही आप ईश्वर के अस्तित्व में विश्वास न करें, उच्च शक्ति से जुड़ें। याद रखें, कोई अलौकिक शक्ति है जो ब्रह्मांड को नियंत्रित करती है और उससे जुड़ने से आप विनम्र और शांतिपूर्ण बन जाएंगे।
मन को शांत करने, आत्म-जागरूकता बढ़ाने और अपने आंतरिक स्व से जुड़ने के लिए नियमित ध्यान अभ्यास में संलग्न रहें।
सकारात्मक आदतें विकसित करें.
किताबें, लेख पढ़कर और पहेलियाँ सुलझाने और दिमाग को चुनौती देने वाले खेल खेलने जैसी बौद्धिक गतिविधियों में संलग्न होकर लगातार नए ज्ञान की तलाश करें।
उन गतिविधियों में भाग लें जिनसे आपको खुशी और संतुष्टि मिले। शौक और रुचियाँ सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देती हैं।
नकारात्मक समाचारों और नकारात्मक भावनाओं को भड़काने वाली सोशल मीडिया सामग्री का संपर्क कम से कम करें।
अपने और दूसरों के लिए क्षमा का अभ्यास करें। द्वेष बनाए रखने से आपकी भावनात्मक सेहत पर असर पड़ सकता है।
दूसरों के प्रति दयालुता के कार्य करने से आपकी भावनात्मक भलाई को बढ़ावा मिल सकता है और सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा मिल सकता है।
आत्मनिरीक्षण और आत्ममंथन के लिए समय निकालें। अपने बारे में स्पष्टता हासिल करने के लिए अपने मूल्यों, विश्वासों और जीवन लक्ष्यों पर विचार करें।
वर्तमान क्षण पर पूरा ध्यान देते हुए रोजमर्रा की गतिविधियों में सचेतनता का अभ्यास करें। इससे आपके आस-पास की दुनिया से आपका जुड़ाव गहरा हो सकता है।
बाहर समय बिताएं और प्रकृति की सुंदरता में डूब जाएं। प्रकृति आश्चर्य और आध्यात्मिक संबंध की भावना प्रदान कर सकती है।
अपने विचारों, भावनाओं और अंतर्दृष्टि का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक पत्रिका रखें। जर्नलिंग आपको अपने आंतरिक विचारों का पता लगाने और अपने विकास को ट्रैक करने में मदद कर सकती है।
उन पवित्र ग्रंथों, दार्शनिक लेखों या साहित्य का अन्वेषण करें जो आपको आकर्षित करते हैं। उनके द्वारा दी गई शिक्षाओं और अंतर्दृष्टि पर विचार करें।
अपनी दिनचर्या में एकांत और मौन के क्षण बनाएं। ये शांत क्षण आपको अपनी आंतरिक आवाज़ सुनने और अपने आध्यात्मिक सार से जुड़ने की अनुमति देते हैं।
अपने और दूसरों के प्रति क्षमा का अभ्यास करें। नाराजगी और द्वेष को दूर करने से शांति की गहरी भावना पैदा हो सकती है।
स्वयं की, दूसरों की और जीवन की परिस्थितियों को स्वीकार करें। आपके जीवन की यात्रा में शांति और संतुलन पाने के लिए स्वीकृति एक शक्तिशाली उपकरण है।
अक्सर, इंटरनेट, उसके ऐप्स और अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स से ब्रेक लें। महीने में कम से कम एक बार ‘इंटरनेट फास्टिंग’ का सहारा लें।