Refine your Life after Fifty How to Live Your Life Better.

आप कुछ भी नया सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते

कुछ भी नया सीखने के लिए कोई ऊपरी आयु नहीं होती

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Updated on June 3rd, 2021

आप कुछ भी नया सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते।

एंटनी अपने जुनून का अनुसरण करने के लिए अपनी सेवानिवृत्ति का इंतजार कर रहे थे जिसे वह किसी भी तरह अपने शैक्षणिक वर्षों के दौरान नहीं कर पाये थे। वह हमेशा मनोविज्ञान में डॉक्टरेट करना चाहते थे ताकी उनके नाम के साथ उन्हें एक डॉक्टर के रूप में संबोधित किया जा सके, लेकिन उनके काम के साथ उनकी व्यस्तता ने उन्हें इसे आगे बढ़ाने के लिए कभी भी समय नहीं छोड़ा। अब, उसके पास सारा समय खुद के लिए था। उन्होंने खुद को एक ऐसे विश्वविद्यालय में दाखिला लिया, जिसने न केवल उनका स्वागत किया, बल्कि उन्हें फीस पर वरिष्ठ नागरिक छूट भी दी।

मिस्टर फर्नांडो अपने करियर में बाहर हो गए थे क्योंकि उनके पास एमबीए की डिग्री नहीं थी। जब वह 48 साल के हो गये और अपनी सेवानिवृत्ति के बारे में सोचने लगी, तो उन्हें अपनी गलती का एहसास हुआ। जब उन्हें एक ऑनलाइन एमबीए पाठ्यक्रम के बारे में पता चला, जिसमें ऑनलाइन अध्ययन के लिए केवल 20 घंटे हर सपताह का समय आवश्यक था, तो उन्होंने इस अवसर को पकड़ लिया और पाठ्यक्रम के लिए निर्धारित समय सीमा से पहले अपने एमबीए को अच्छी तरह से पूरा कर लिया। जब वह अपनी उन्नत योग्यता के साथ 50 वर्ष की आयु में पहुंच गया, तो उसे लगभग 20 प्रतिशत की वृद्धि के साथ एक नई कंपनी में अधिक जिम्मेदार पद के लिए प्रस्ताव मिला।

श्री प्रसाद हमेशा फ्रेंच भाषा सीखना चाहते थे क्योंकि उनका बेटा वहीं बस गया था। हालांकि, उन्हें कभी भी फ्रेंच में एक पूर्ण विकसित भाषा कोर्स करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल सका। सेवानिवृत्ति के दो महीने बाद, उन्होंने छह महीने की अवधि के लिए एक नियमित फ्रेंच भाषा पाठ्यक्रम लिया। अब, जब भी वह अपने बेटे को देखने के लिए फ्रांस जाता है, तो वह अपने को घर पर महसूस करता है क्योंकि भाषा अब एक बाधा नहीं है। इससे पहले, उन्हें बहुत कठिनाई होती थी क्योंकि फ्रांस में बहुत से लोग अंग्रेजी नहीं बोलते थे।

आप सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं हैं और सीखने की कोई ऊपरी आयु सीमा नहीं है

आयु केवल ऎक संख्या है और यह आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं पर सीमाएं नहीं रखती हैं। बड़ी संख्या में ऐसे उदाहरण हैं जहां व्यक्तियों ने एक उम्र में उल्लेखनीय कारनामे हासिल किये है जो सेवानिवृत्ति की आयु से काफी परे है:

-फौजा सिंह ने 89 साल की उम्र में गंभीरता से Running शुरू किया।

-ग्रैंडमा मूसा ने 78 साल की उम्र में पेंटिंग शुरू की।

-कोलोनल(Colonol) सैंडर्स 65 साल के थे जब अपने चिकन रेसिपी के साथ उन्होंने केंटकी फ्राइड चिकन की शुरुआत की।

– Socrates, दुनिया के सबसे महान दार्शनिकों में से एक, ने पाया कि वह 60 के दशक में संगीत सीख सकते थे।

– उम्र 95 साल की, नोला ओच्स, एक अमेरिकी महिला, 2007 में स्नातक की डिग्री प्राप्त करने वाली सबसे पुरानी कॉलेज ग्रेजुएट बन गई। उसने वहाँ नहीं रुकने दिया – उसने मास्टर की डिग्री भी हासिल की।

कुछ भी नया सीखने में कभी देर नहीं लगती और आप इसे करने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते हैं। हर किसी के जीवन में सपने होते हैं, लेकिन विभिन्न दबावों और प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण हर कोई अपने सपनों को नहीं जी पाता है। हो सकता है कि आपको एक छात्र के रूप में अपनी पसंद का कोर्स नहीं मिला हो या आपके पास अपने कामकाजी जीवन के दौरान आपके द्वारा पसंद किए गए पेशे या गतिविधियों का विकल्प नहीं था। हालांकि, आप जिस भी उम्र के हो सकते हैं, आपके पास इस जीवन में हमेशा आपके कुछ अधूरे सपनों को अच्छा करने के लिए समय होगा। अपने सपनों का पालन करने में कभी देर नहीं होती है, और वर्तमान में शुरू होने जैसा कोई समय नहीं है। नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए आप कभी भी पुराने नहीं हैं। इसलिए, अतीत से सीखे गए पाठों का उपयोग करें, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और अपने सपनों को सच करने के लिए भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें।

“कोई भी जो सीखना बंद कर देता है वह बूढ़ा है, चाहे वह 20 या अस्सी पर हो। जो भी सीखता रहता है वह जवान रहता है। जीवन में सबसे बड़ी बात अपने दिमाग को युवा रखना है। ”हेनरी फोर्ड”।

एक नया उद्यम शुरू करने के लिए एक नया कौशल लेने के लिए आप कभी भी पुराने नहीं हैं। अपने ज्ञान में सुधार के लिए या अपने शौक या रुचि को आगे बढ़ाने के लिए अपनी पसंद का एक कोर्स करने में कभी देर नहीं की जाती है। जब आपने एक ऐसा कोर्स चुना है, जिसे आप करने के लिए कहने के बजाय करना चाहते हैं, तो आप अच्छा करने और सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं।

सेवानिवृत्ति: सबसे अच्छा समय कुछ सीखने के लिए

-Retirement आपके जीवन का सबसे अच्छा समय है क्योंकि यह आपको जो भी आप चाहते हैं उसे करने के लिए असीमित समय देता है। इस समय दूर रहना, देर तक सोना, टीवी देखना, घर के काम करना या अपने पोते-पोतियों के साथ खेलना आसान है। ये गतिविधियाँ आपको व्यस्त रख सकती हैं लेकिन आपको पूर्णता की भावना नहीं देंगी।

-बहुत बड़ी संख्या में गतिविधियाँ हैं जो आपके जीवन में एक नई भाषा, संगीत वाद्ययंत्र सीखने, एक नया उद्यम शुरू करने या कुछ सार्थक करने के लिए आपके जीवन में मूल्य जोड़ती हैं जो समुदाय में योगदान देती हैं। इन गतिविधियों को पूरा करने से आपके जीवन को एक नया अर्थ और उद्देश्य मिलेगा। इस दुनिया से विदा होने से पहले, आप एक निशान छोड़ना चाहते हैं, एक स्मृति बनाना चाहते हैं या जितना संभव हो उतने लोगों को खुश करना चाहते हैं।

क्यों कुछ नया सीखना आप की उम्र के रूप में आवश्यक हो जाता है?

-लर्निंग आपकी Brainpower का निर्माण करती है और आपके जीवन का विस्तार करती है। हर बार जब आप कुछ सीखते हैं, तो आपका मस्तिष्क नई कोशिकाओं को विकसित करता है। यह हमेशा आपको युवा रखता है, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।

-लर्निंग मन को ऊर्जावान बनाए रखती है, और उम्र बढ़ने के साथ मानसिक गिरावट से बचाती है। यह आपकी याददाश्त में सुधार और मनोभ्रंश या अल्जाइमर को रोकने में मदद करता है।

अगर निरंतर सीखने के द्वारा बढ़ाया नहीं -आपका अनुभव, ज्ञान और विवेक क्षय होगा।

-कुछ नया करना, जो आपको पसंद हो, आपको अच्छा महसूस कराता है, आपके आत्मसम्मान को बढ़ाता है और आपके जीवन में उत्साह जोड़ता है।

-आपकी रचनात्मकता उम्र के साथ कम नहीं होती है। वास्तव में यह बेहतर हो जाता है।

लर्निंग कोर्सेस के विभिन्न प्रकार

किसी की रुचि और झुकाव के आधार पर चुनने के लिए आज कई तरह के पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। पाठ्यक्रम मोटे तौर पर दो श्रेणियों में आते हैं:

कार्य स्थान में कौशल में सुधार के लिए या एक नया उद्यम शुरू करने के लिए पाठ्यक्रम।

अपने ज्ञान को उन्नत करने या अपने शौक और आराम की गतिविधियों को आगे बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए पाठ्यक्रम।

जो लोग अभी भी काम कर रहे हैं वे पहली श्रेणी में आते हैं। अधिकांश सेवानिवृत्त लोग दूसरी श्रेणी में आते हैं।

आप इन पाठ्यक्रमों को या तो नियमित क्लास रूम लर्निंग या दूरस्थ शिक्षा के माध्यम से कर सकते हैं। आज डिजिटल तकनीक ने इन पाठ्यक्रमों को कक्षा के अध्ययन के समान प्रभाव के साथ ऑनलाइन करना संभव बना दिया है। तकनीक के साथ हमारी बढ़ती सहूलियत के कारण हाल ही में ऑनलाइन शिक्षा ने लोकप्रियता हासिल की है।

ऑनलाइन पाठ्यक्रम वयस्क सीखने के लिए बेहतर विकल्प हैं

-यह पाठ्यक्रम अच्छी तरह से संरचित, उपयोगकर्ता के अनुकूल और समझने में आसान है। पेशेवर तौर पर बनाए गए वीडियो आपको क्लासरूम इफेक्ट देते हैं।

-आपको इन पाठ्यक्रमों को करने के लिए किसी विशिष्ट कंप्यूटर कौशल की आवश्यकता नहीं है। केवल कामकाजी ज्ञान ही पर्याप्त है। इन कोर्स को करने के लिए आप डेस्कटॉप, लैपटॉप, टैबलेट या यहां तक कि अपने मोबाइल फोन का उपयोग कर सकते हैं।

-आप इन पाठ्यक्रमों को अपने घर के आराम में अपने समय पर कर सकते हैं

-किसी भी ग्रेड या पीयर प्रेशर का डर नहीं है।

-अगर आप पहले प्रयास में अपने काम में असफल हो जाते हैं, तो आप इसे बिना किसी समस्या के फिर से कर सकते हैं।

-अधिकांश संस्थान कोर्स पूरा करने का सर्टिफिकेट, डिप्लोमा या डिग्री देते हैं। कुछ प्रमाणपत्र के लिए शुल्क ले सकते हैं।

-आप स्वचालित रूप से कई चर्चा मंचों के सदस्य बन जाते हैं जहां आप अपने विचारों को योगदान दे सकते हैं और चैटिंग या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं।

-आप छुट्टी या यात्रा पर होते हुए भी उनके साथ जारी रख सकते हैं।

-इस समय का कोई वास्तविक दबाव नहीं है क्योंकि इनमें से अधिकांश पाठ्यक्रम एक उचित गति से संचालित होते हैं। यदि आप पिछड़ जाते हैं, तो आप अगले बैच में फिर से दाखिला ले सकते हैं।

– नि: शुल्क ऑनलाइन पाठ्यक्रम आप पर कोई वित्तीय बोझ नहीं डालते हैं। इससे आपको एक कोर्स बीच में छोड़ने और एक और लेने की सुविधा मिलती है, अगर आपको लगता है कि यह आपकी पसंद के हिसाब से नहीं है।

इन पाठ्यक्रमों को कहां खोजें?

ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की पेशकश करने वाले विश्वविद्यालयों और संस्थानों की एक बड़ी संख्या है, जिनमें से कई मुफ्त हैं। ये पाठ्यक्रम गंभीर शैक्षणिक अध्ययन से लेकर शौक और अवकाश गतिविधियों तक के विषयों से संबंधित हैं। आप हमेशा अपनी रुचि और पसंद के अनुसार एक विषय पा सकते हैं। कुछ पाठ्यक्रम इतने सामान्य होते हैं जैसे iness हैप्पीनेस ’, Wine फूड एंड वाइन’, so न्यूट्रिशन ’,‘ स्ट्रेस मैनेजमेंट ’,’ एजिंग और लॉन्गवेटी ’इत्यादि जो कि सभी को पसंद आएंगे।

वेब पर खोज करने के बाद ऑनलाइन मुफ़्त पाठ्यक्रमों की पेशकश करने वाले सभी विश्वविद्यालयों और संस्थानों की एक लंबी सूची दिखाई देगी। मैंने ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की पेशकश करने वाली कुछ लोकप्रिय साइटों को सूचीबद्ध किया है। अधिक विवरण प्राप्त करने के लिए आप साइट के नाम पर क्लिक कर सकते हैं। यदि आपको कोई ऐसा कोर्स नहीं मिल रहा है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, तो आप अन्य साइटों (जिन्हें सूचीबद्ध नहीं किया गया है) का भी पता लगा सकते हैं।

Coursera (कौरसेरा), एक शिक्षा एकत्रीकरण मंच जो दुनिया भर के विश्वविद्यालयों के साथ समन्वय करके हजारों मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम पेश करता है। वर्तमान में, लगभग 10 प्रतिशत छात्र 60 से अधिक आयु वर्ग में हैं।

EdX, गैर-लाभकारी ऑनलाइन पाठ्यक्रम साइट हार्वर्ड विश्वविद्यालय और मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी द्वारा शुरू किया गया, जिसमें कुछ अन्य विश्वविद्यालय भी शामिल हो रहे हैं।

ALISON में वित्तीय साक्षरता, व्यक्तिगत और सॉफ्ट कौशल, डिजिटल कौशल और उद्यमिता पर मुफ्त पाठ्यक्रमों की एक बड़ी श्रृंखला है।

Udemy(उदमी) तकनीक, व्यवसाय, विपणन, उत्पादकता, स्वास्थ्य, शौक और जीवन शैली में कई पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

Skillshare(स्किलशेयर) उन शिक्षार्थियों को लघु पाठ्यक्रम प्रदान करता है जिनके पास पाठ्यक्रम करने के लिए केवल सीमित समय होता है। इसमें 500 से अधिक निशुल्क कक्षाएं और कई हजार सशुल्क कक्षाएं हैं जैसे कि फिल्म, लेखन, तकनीक, जीवन शैली और बहुत कुछ।

FutureLearn व्यवसाय और प्रबंधन, रचनात्मक कला, कानून, स्वास्थ्य, राजनीति, विज्ञान, डिजिटल कौशल, खेल और अवकाश, और शिक्षण में पूरी तरह से मुफ्त पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

Open University विश्वविद्यालय स्वास्थ्य, खेल और मनोविज्ञान, शिक्षा और विकास, भाषाओं, कला और इतिहास आदि विषयों पर 1000 से अधिक मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

Lynda व्यवसाय, डिजाइन, कला, शिक्षा और तकनीक में हजारों पाठ्यक्रम प्रदान करता है। यह भुगतान किए गए पाठ्यक्रमों में नि: शुल्क 10-दिवसीय परीक्षण भी प्रदान करता है।

Udacity यूडनेसिटी सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट पर ध्यान देती है, प्रोग्रामिंग, डेटा साइंस और वेब डेवलपमेंट में फ्री कोर्स ऑफर करती है।

इसलिए, ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के साथ प्रयोग करने में संकोच न करें। परीक्षण के लिए एक सामान्य विषय पर एक छोटा पाठ्यक्रम लें। मैंने स्वयं अपनी सेवानिवृत्ति के एक वर्ष के भीतर 14 पाठ्यक्रम ऑनलाइन पूरे कर लिए हैं। मुझे यकीन है, यह आपके दिमाग को उत्तेजित करेगा और नए विचारों की एक श्रृंखला उत्पन्न करेगा।

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Coping up with Pandemic

कुछ भी नया सीखने के लिए कोई ऊपरी आयु नहीं होती

आप कुछ भी नया सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते।

आप सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं हैं और सीखने की कोई ऊपरी आयु सीमा नहीं है

सेवानिवृत्ति: सबसे अच्छा समय कुछ सीखने के लिए

क्यों कुछ नया सीखना आप की उम्र के रूप में आवश्यक हो जाता है?

लर्निंग कोर्सेस के विभिन्न प्रकार

ऑनलाइन पाठ्यक्रम वयस्क सीखने के लिए बेहतर विकल्प हैं

इन पाठ्यक्रमों को कहां खोजें?

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My Experience with Vipassana Meditation

How I got motivated for 10 days Vipassana Retreat

Daily Schedule during Vipassana

4:00am Morning wake-up bell

4:30-6:30am Meditation

6:30-8:00am Breakfast break

8:00-9:00am Group meditation

9:00-11:00am Meditation

11:00-12:00pm Lunch break

12:00-1:00pm Rest and interviews w/ teacher

1:00-2:30pm Meditation

2:30-3:30pm Group meditation

3:30-5:00pm Meditation

5:00-6:00pm Fruit and tea break (construed as dinner)

6:00-7:00pm Group meditation

7:00-8:15pm Discourse

8:15-9:00pm Meditation

9:00-9:30pm Question time

9:30pm Retire to your room–lights out

Staying motionless in cross legged position became my biggest challenge

‘Anapana’ Meditation as prelude to Vipassana

Vipassana Meditation

Sense of Relief and Achievement on the final day

Concept of Vipassana

Benefits of Vipassana

My capacity to work has significantly increased. I don’t get tired as I used to, before I started doing Vipassana.

My requirement of sleep has reduced. I do not feel tired even if I sleep less.

I used to be very restless and short tempered. With Vipassana, I became calm and could exercise a fairly good control over my anger.

I am able to fall asleep within 20 minutes of hitting the bed.

My blood pressure used to be on the higher side. It became normal.

I frequently used to feel stressed under pressure of work, but Vipassana has helped me improve my focus and ability to work under stress.

I had difficulty in maintaining good inter-personal relationships. My inter-personal relationship improved with all.

I have found an improvement in my mood and feeling of general well being.

Whenever I feel tired or emotionally disturbed, I take a break and do Vipassana for 15 to 20 minutes. It always refreshes me and makes me feel better.

For anyone who has an inclination for meditation, I would recommend Vipassana as a comprehensive and a practical form of Meditation.

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