यह आवश्यक है कि सभी वरिष्ठ आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके प्रत्येक भोजन में अधिक से अधिक पोषण पैक करें।